Простой способ победить лишний вес » Последние Новости шоу бизнеса и всего мира читай на - PresNews.ru


Меню

14-12-2013, 04:02  КрасотаПростой способ победить лишний вес
 
[rating]
[/rating]
Считается, что для эффективного похудения необходимо тщательно подсчитывать калории. Но американские ученые доказали, что дело вовсе не в калориях. Исследователи убедились, что серьезным фактором набора лишних килограммов является недостаток белка в рационе. Данные, которые оказались получены учеными, обрадуют любителей поесть. Ученые понимают: реальность такова, что большинство людей переедают. Но если вам не все равно, как вы выглядите, старайтесь следить за тем, что именно кладете в рот, дают совет эксперты.

По их мнению, если употреблять в пищу достаточное количество белка, это не даст обрасти ненужным жирком. «Если вы постоянно злоупотребляете жирной пищей и почти не едите протеинов, вы будете медленно поправляться, теряя мышечную массу и накапливая жир», – отмечают исследователи на страницах «Журнала Американской медицинской ассоциации».

В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 954 килокалории в день больше обычного. Через 8 недель участники, потреблявшие меньше протеинов, существенно прибавили в весе, причем, в основном, за счет жировых отложений. Добровольцы, которые потребляли больше белка, набрали вес – но за счет мышечной массы, причем количество жира в их организме уменьшилось.

Исследователи считают, что наиболее удачным сочетанием для рациона питани является большое количество белка, низкое количество жира и богатый выбор овощей и фруктов. При этом предпочтение отдать лучше нежирному мясу, выбрав например белое мясо курицы, говядину, яичные белки, которые намного лучше утоляют голод и помогают держать аппетит под контролем
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:

 

www.radiobells.com #radiobells_script_hash
Гороскоп
.
•  © PresNews.ru 2010-2016, Все права защищены
•  Design PresNews.ru 2010
{BJ_LINK}