Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих » Последние новости сегодня читай на - PresNews
» » Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Ученые составили список наиболее сытных продуктов для тех, кто худеет.

Как утверждают диетологи, употребление этих продуктов позволяет быстро насыщаться и не испытывать голода долгое время. Эксперты по похудению заявили, что данные продукты стоит включить в ежедневный рацион питания людям, которые пытаются избавиться от лишних килограммов.

Так, диетологи предлагают есть овсяную кашу. Овсянка - один из оптимальных природных источников клетчатки, которая нужна для активного метаболизма. Также она снижает уровень холестерина, пишет Телеграф.

Кроме того, сытными и полезными являются нежирные сорта мяса и рыбы, чтобы обеспечить организм белками.  Однако диетологи рекомендуют употреблять их умеренно, особенно мясо, так как белки долго усваиваются пищеварительным трактом. В перечень самых полезных сытных продуктов вошли также куриные яйца и черный горький шоколад,  укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье психики.

Еще полезны, по данным диетологов, творог и орехи, которые также хорошо насыщают, но позволяют худеть. Специалисты рекомендуют худеющим и картофель. Но тут есть оговорка: картофель надо есть отдельно от других продуктов, — сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. В нем много питательных веществ, в том числе ценных витаминов.

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. "Некрасивый" мальчик, которого унижают в школе, растрогал Интернет и шоу-бизнес
  2. Непризнанные: внебрачные дети звезд, которых не признают звездные отцы
  3. Гора из "Игры престолов" завел себе миниатюрную подружку
  4. Певица Лера Массква попала в больницу с ожогами от пожара в квартире
  5. Ослабленного химиотерапией Караченцова увезут из России
  6. Сеть травит Софию Ротару за участие в новогодних огоньках
  7. "Как будто вдруг запел наш трудовик": Сергей Шнуров ответил на критику Юрия Шевчука
  8. Лена Летучая разделась и поведала, о каких подарках мечтает на Новый год
  9. СМИ выяснили, сколько Ксения Бородина зарабатывает на дочерях в Сети
  10. Экс-участница "Дома-2" пропала при загадочных обстоятельствах
БИЗНЕС