Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих » Последние новости сегодня читай на - PresNews
» » Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Ученые составили список наиболее сытных продуктов для тех, кто худеет.

Как утверждают диетологи, употребление этих продуктов позволяет быстро насыщаться и не испытывать голода долгое время. Эксперты по похудению заявили, что данные продукты стоит включить в ежедневный рацион питания людям, которые пытаются избавиться от лишних килограммов.

Так, диетологи предлагают есть овсяную кашу. Овсянка - один из оптимальных природных источников клетчатки, которая нужна для активного метаболизма. Также она снижает уровень холестерина, пишет Телеграф.

Кроме того, сытными и полезными являются нежирные сорта мяса и рыбы, чтобы обеспечить организм белками.  Однако диетологи рекомендуют употреблять их умеренно, особенно мясо, так как белки долго усваиваются пищеварительным трактом. В перечень самых полезных сытных продуктов вошли также куриные яйца и черный горький шоколад,  укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье психики.

Еще полезны, по данным диетологов, творог и орехи, которые также хорошо насыщают, но позволяют худеть. Специалисты рекомендуют худеющим и картофель. Но тут есть оговорка: картофель надо есть отдельно от других продуктов, — сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. В нем много питательных веществ, в том числе ценных витаминов.

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. "Он у нас царь, а мы - просто чернь!": сестра Фриске возмущена кознями Шепелева в день рождения Платона
  2. Вера Брежнева упала на концерте
  3. Цекало рассказал Дудю подробности захвата "Норд-Оста"
  4. Съемочную группу "Ревизорро" вместе с Самбурской избили в Сочи
  5. Умер оскароносный режиссер Милош Форман
  6. Первый канал довел Армена Джигарханяна до больничной койки
  7. Экс-вокалист Deep Purple в Минске слег в больницу с инфарктом
  8. Как выглядят актеры дубляжа, озвучивающие фильмы и игры для российских зрителей
  9. Ирина Безрукова впервые раскрыла подробности смерти сына
  10. "Только если муж разрешит": Баста устроил на шоу встречу Дудя с "женой"
БИЗНЕС