Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих » Последние новости сегодня читай на - PresNews
» » Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Диетологи назвали самые сытные продукты для худеющих

Ученые составили список наиболее сытных продуктов для тех, кто худеет.

Как утверждают диетологи, употребление этих продуктов позволяет быстро насыщаться и не испытывать голода долгое время. Эксперты по похудению заявили, что данные продукты стоит включить в ежедневный рацион питания людям, которые пытаются избавиться от лишних килограммов.

Так, диетологи предлагают есть овсяную кашу. Овсянка - один из оптимальных природных источников клетчатки, которая нужна для активного метаболизма. Также она снижает уровень холестерина, пишет Телеграф.

Кроме того, сытными и полезными являются нежирные сорта мяса и рыбы, чтобы обеспечить организм белками.  Однако диетологи рекомендуют употреблять их умеренно, особенно мясо, так как белки долго усваиваются пищеварительным трактом. В перечень самых полезных сытных продуктов вошли также куриные яйца и черный горький шоколад,  укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье психики.

Еще полезны, по данным диетологов, творог и орехи, которые также хорошо насыщают, но позволяют худеть. Специалисты рекомендуют худеющим и картофель. Но тут есть оговорка: картофель надо есть отдельно от других продуктов, — сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. В нем много питательных веществ, в том числе ценных витаминов.

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Новый БДСМ-клип Бузовой с "самым красивым преступником" собрал за пару часов 100 тысяч просмотров
  2. Мать экс-жены Джигарханяна ради дочери отказывается лечить рак
  3. Волочкова едко оправдалась за "пляски" в день крушения Ан-148
  4. Падение со скалы полуголой модели Кейт Аптон попало на видео
  5. Любовь по-звездному: свидания знаменитостей, подсмотренные папарацци
  6. Фото Ваенги под капельницей встревожило фанатов
  7. Малахов, Лорак и Меладзе выступили на свадьбе дочери олигарха Туганова
  8. Певец Александр Панайотов жестко высказался в адрес "Саратовских авиалиний"
  9. СК: Марьянову перед смертью вкололи медпрепараты, не выявив противопоказаний
  10. Стала известна причина смерти Дмитрия Соловьева
БИЗНЕС